骨盤の歪みは自分でチェックできますので、
皆様もご自分でチェックしてみてください。

簡単なので説明します。

仰向けで転びリラックスします。

この状態で左右どちらか片方の足先が外側
ガニ股方向にいってますと気付かないうちに
体は疲労しています。

仰向け状態のまま左右の腰に手を入れて
左右非対称の場合や膝下に指をいれてみて
左右非対称の入り方をしている方は
体は疲労しています。

また首・肩・腰・膝などに持病がある方は
痛み始めるころです。

花粉症などでお悩みの方などもこのままの状態で
ほっといていると「今年はひどいなぁー」
ってことになりかねません。

骨盤の歪みは、生活の中での足のねじれが
骨盤に影響している場合が多いので
自身で改善することは難しいと思います。

冷たいものを飲んだり、体を冷やさないように・・・
下腿のストレッチ（一般的にはアキレス腱のことです）や
太腿前面のストレッチなどもしてください。

改善は難しいですが、ひどくしないように努力することは
とても大切です。頑張りましょう！。

体の歪みが気になる方は、
是非当院の施術をお試しください。

整体師・スポーツトレーナーの岡本です。
今日は「肩の高さの違い」について書きたいと思います。

皆さん（特に女性）は一日に一回は鏡の前に立つと思うのですが
その時に肩の高さが違うかどうかを毎日確認してみてください。

多くの人がどちらかの肩が上がっています。

このブログを読んでみて確認してみると高さがアンバランスなことに気付く方も多いと思います。

例えば骨盤から見て体の遠い部位（上半身は肩や首、下半身は足の指先・かかと）
で肩の高さが違ったり、足の長さが違う場合、骨盤は大きく歪んでいます。
背中から骨盤(体幹）の筋緊張が強くなっていて、今は腰痛や肩こりを感じなくても
近い将来に腰痛や肩こりを感じだすかもしれません。
お客様の多くが「私の骨盤は歪んでませんか？」と尋ねてきますが
肩をみれば骨盤の状態は一目瞭然です。
言い方を変えれば「骨盤の歪みは数年前には始まっていて、今はそれどころではない！！」
場合が多いのです。
皆様には簡単にできる歪みチェック！！肩の高さの違いを確認
必ず毎日鏡の前で確認してください。

そして肩の高さの違いを確認したら
それは体が危険信号を出してる証拠なのです。

今の時点で痛みが無くても整体などに行って
バランスの良い状態にもどしてもらいましょう。
肩の高さの違いだけで痛みや凝りが無い人は改善への道は遠くないはずですよ。

体の歪みが気になる方、
是非当院の施術をお試しください。

その”３つの原因”とは、「筋肉疲労型」「捻挫型」「ストレス型」。

それぞれ「型」によって対処法が違うので、
「首の痛み」なんて、ほっておけば良くなるよ、と気軽に考えず、
原因を早く見つけることが大切です。

あなたには、こんな症状はありませんか？

• 夕方になると目が見えにくくなる
• パソコンをしていると後頭部や方に違和感がある
• 首を回した時。、どちらかが回しにくい
• 追突事故の経験がある
• 対人や仕事、家族にストレスを感じる

もし、この中で１つでも当てはまるものがある方は、ここから
先の文章を、少しだけ時間をとって読んでみてください。

「筋肉疲労型」

パソコンを用いた長時間のデスクワークを行っている事務職の女性の多くが、

首のこりが原因の痛みに悩まされているといわれているんですが、

その割には首や肩のケアーを全くしていない方が多いんです。

首がこると、首の痛みだけでなくひどくなると頭痛やめまいなどの

症状も出る事があり、それらの症状を「経験したことあります」「頻繁に感じます」と言われ
る方も多いいです。

日常生活からの筋肉疲労の首の痛みは首がこっていると感じて対応するのではなく
コリ感や痛みが出る前からの予防が大切なんですが、

「首に痛みを感じている」ほとんどの方があまり気にせず「放置」しています。

実はその時点で症状はかなり進行しているんです。

「捻挫型」

いわゆる「むち打ち症」です。

むち打ち症全体の7割から8割と言われていて、症状は頭痛や首の動きの制限。

さらには、しびれ感、吐き気背中痛やめまいです。

捻挫の影響から、背中や腰の筋肉まで張りが出てしまいます。

風船でいうところの空気をパンパンに入れてしまった状態ですので、

いつ破裂してもおかしくない状態になっているということです。

この場合の施術は「局部の周りの筋肉」を緩めていく事から始めていき

症状の経過を見ながら局部にもアプローチしていきます。

そういう手順を踏みながら改善が望めます。

「ストレス型」

精神的なストレスがある方も首に違和感や痛みを訴える方が多くおられます。

これは常に軽い力が入っている、いわゆる「力んだ」状態での生活で
筋肉を疲労させるパターンですね。

常に力んでいるのですから筋肉が休めませんよね。
この場合は、まず「力からを入れている」事に気づくことから

施術をはじめ、「力の抜けた状態」にする事と、手技療法の特徴の一つ、

「リラクゼーション効果」で施術中にリラックスすることが最も早い改善法かもしれませんね

■「自分がどの型なのか？は、だいたい見えてきた。
でも、ここからどうしたらいいの？？

はじめにお伝えしたように、首の痛みの原因が見つかったら、
なるべく早く対応するのが、痛み改善への一番の近道です。

当院では、毎月、何十人、何百人もの痛みやコリを改善し、
多くの方に喜ばれている「健康のプロ」が、その場しのぎの施術ではなく、
痛みを根本から改善するための施術を行っています。

あなたも、「痛み」のない生活を手に入れてみませんか？

ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。
きっと、「もっと早く来てればよかった！」と喜んでいただけますよ＾＾

あなたからのご連絡を、お待ちしております。

それぞれ「型」によって対処法が違うので、
たかが「腰痛」と考えずに、原因を早く見つけることが大切です。

あなたの「腰」に、こんな症状はありませんか？

• 仕事や主婦業で一定の姿勢を余儀なくされると腰が重く感じる
• 長時間座っていて、立ち上がる時や背中を伸ばすと腰に痛みを感じる
• ぎっくり腰になった事がある
• スカートをはいた時、左右どちらかに回ってしまう
• 30分ほど歩くと腰に違和感を感じる

もし、この中で１つでも当てはまるものがある方は、ここから
先の文章を、少しだけ時間をとって読んでみてください。

「蓄積型」

長期にわたる筋肉への負荷があり、疲労が蓄積します。

例えば、長年の事務仕事、販売員や検査作業での立ち仕事の方など、
疲れというのはジワジワダメージがくるので腰痛がひどくなるまで
気付かなかったりします。

蓄積型の腰痛は日々体の疲労に気付いてあげれない典型的で代表的な
腰痛です。

ゴムで大きなものを巻いて伸びきった状態で何年も放置しておいたら、
すっかり固くなって伸び縮みしなくなった、という状況に似ていますよね。
蓄積型の場合は筋肉が常に疲れていて硬くなっている状態なので、
筋肉の緊張を弛緩（ゆるめる）ことで多くの場合改善していきます。

これからご紹介する「3つの項目」に心当たりがある方は、今腰痛を感じていなくても、
まさしく疲労を蓄積している最中なので注意が必要ですよ。

• 必要な睡眠や休息をとることなく働き続けたり遊び続けた
• パソコン操作や運転など、ムリな姿勢、一定の姿勢を長時間続けた
• ストレスなど心理的な緊張が続いた

「突発型」

突発型とは突発的は筋肉への過剰な負荷があり、筋肉が損傷します。

重量挙げなどのスポーツ種目での発症が有名なんですが、
日常生活で起こらないわけではありません。

引っ越しや部屋の模様替えなどで自分の筋力の許容を超えたときに
おこったりします。

• スポーツなどで、人体の許容範囲を超える角度までからだを曲げた
• 重過ぎるものを持ち上げた
• 自動車事故でムリな力が加わった

などが原因の有名どころです。

ゴムを強い力で引っ張りすぎて、バチン！と切ってしまうのと同じです。

「突発型」の場合は、急激に出た痛みをかばうような筋肉の使い方が
常になることで予後に慢性的な腰痛に移行していきますので、
痛みを取り除きながら、体が痛みをかばうような動きで慢性化されないように
筋肉を矯正していくことが必要ですね

「関節型」

椎間関節が強いちからで圧迫されたり激しく回転すると、
関節が押しつぶされてしまい炎症を起こすのです。

「椎間関節症候群」と呼ばれています。
別名、ファセットシンドロームとか、ファセット症候群ともいいます。
腰の部分が痛んだりしびれたりという症状が出て、体の動きに制限がでます。
背中を強く反るような姿勢が特に負担を大きくするようです。

スポーツ選手が痛めることも多いですね。

また、普通に生活しておられる方も
年を取るにつれて椎間関節の軟骨が磨耗したり、
骨に変形が生じたりして、関節への負担が増えることもあります。

背骨と背骨の間にある椎間板が損傷して痛みを生じさせる
椎間板ヘルニアとほぼおなじ箇所が患部となるために、
診断がなかなか難しいようです。

この椎間関節症候群には、ふしぎな症状が伴うことがあります。
痛めたのは背骨なのに、足の付け根やお尻といった離れた場所が痛んだりしびれたりす
るのです。それを「関連痛」と呼んでいます。

この場合や椎間板ヘルニア、腰椎分離症・すべり症は、
整形外科での処置の後、慢性期に入ってから整体が効果的です。

■「自分がどの型なのか？は、だいたい見えてきた。
でも、ここからどうしたらいいの？？

はじめにお伝えしたように、腰痛の原因が見つかったら、
なるべく早く対応するのが、腰痛改善への一番の近道です。

当院では、毎月、何十人、何百人もの腰痛を改善し、
多くの方に喜ばれている「健康のプロ」が、その場しのぎの施術ではなく、
腰痛を根本から改善するための施術を行っています。

あなたも、「腰痛」のない生活を手に入れてみませんか？

ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。

きっと、「もっと早く来てればよかった！」と喜んでいただけますよ＾＾

あなたからのご連絡を、お待ちしております。

私が整体師になった理由は多くの人に「喜んでいただける」からです。

幼いころから人を笑わせたり楽します事が好きで、

周りにいる人が笑顔になる事で、私自身も嬉しくなるからです。

今は、整体師として日々頑張っていますが、

20代の頃会社勤めだった私は、、会社任せで仕事ををしていたら
倒産してしまい失業者になってしまったのです。

その時に、自分の人生をしっかり見つめなおし、

スポーツトレーナーの学校・整体の学校に通いはじめ
アルバイトト学業の両立をしているときに、
自分の体が限界近くに来てしまい、健康である事の大切さを改めて感じ、
また元気だからなんでもできる、元気でいる大切さを痛感しました。

私自身にそんな経験があるので、私の整体院では

患者さんに心も楽になったと思っていただけるように
丁寧で痛くない施術をしています。

その思いが患者さんに伝わったのか、
おかげ様で、毎月整体院全体で350～400人の患者さんが来院される
姫路では人気No.1の整体院になることができました。

しぶとい肩こりや腰痛でお悩みの方は
是非、当院の施術を一度受けてみてください。
きっと「体が軽くなった」と喜んでいただけると思います。
しぶとい肩こりや腰痛でお悩みの方は
今すぐ電話にてご予約下さい。
あなたの来院を、スタッフ一同、楽しみにお待ちしております！

あなたの来院を、岡本整体院みんなで、楽しみにお待ちしております