あなたの体調不良は秋バテかも

投稿日:2017年10月17日 | カテゴリー:健康促進

当、整体院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の整体「岡本整体院」の岡本です。

 

今日も姫路は曇り空です。

ここ数日整体院から眺める外の景色が

雨や曇りなので気分が重くなりそうですが、

そんな時こそ「笑顔」で過ごすように心がけています。

やっぱり笑顔は「幸せのもと」ですね。

 

さて今日は「あなたの体調不良は秋バテかも」というお話です。

 

今年も暑かった夏が終わり、過ごしやすい秋に季節が変わりました。

 

夏の暑さで食欲不振だってたり、夏バテを感じていたあなたも

やっと夏が終わり「体調も回復・・・」と思いきや

いっこうに体調が戻ってこないというあなた、

 

あなたは秋バテしているかもしれません。

 

秋バテというのは、夏の高温多湿のダメージを引きずったまま

疲れが蓄積していまっていることが考えられること、

 

夏に毎日冷房で体が冷えきってしまっていたことや

屋内外の温度差からの体のダメージの蓄積。

 

そして冷たいものや脂っこいものを摂りすぎて

胃腸の機能が低下して体調不良を感じたりと

いう場合が多いです。

 

そして、この季節自体にも問題があり

朝夕と日中の温度差に体がついていけず自律神経の働きが弱くなることなども

「秋バテ」の要因になります。

 

そして体に、首・肩こり・頭痛・体のほてり・

食欲不振・胃もたれ・便秘・下痢・足のむくみ

だるさ・倦怠感など様々な症状を感じます。

 

この秋バテの解消法は

血流をよくして体を温めることが一番です。

 

全身のストレッチをした後に肩周辺のストレッチ、

お腹まわりを温めたいので軽く腹筋運動などするのもいいでしょう。

 

外部からは入浴で体を芯から温めるようにする

湯温を40度ぐらいにし20分ほど入浴することで

体の芯から温まることができます。

 

バブなどを入れ炭酸風呂にすることで

更に体を温めることができます。

 

食べ物や飲み物も体を冷やすようなものは控え

温まるものを摂取するように心がけてみて下さい。

 

こうやって秋バテをやっつけて、年末に向かって体を元気にしていきましょうね。

 

 

 

 

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