全身の疲労を解消

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投稿日:2016年6月24日 | カテゴリー:健康促進

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

 

姫路のゆかた祭りも今日が最終日です。

が、姫路は今すごく雨が降っています。

祭りは夕方からなのでそれまでに雨が上がればいいのですが、

やみそうにないかもしれませんね。

 

さて今日は「全身の疲労を解消」というお話です。

 

今日の動画は、日ごろ仕事や家事などで使いすぎてしまっている筋肉、

これを放置することで「全身の筋肉が疲労」していき

いくら寝ても疲れが取れない・・・などの現象が起こります。

 

このもとになる「筋肉の緊張」をほぐすストレッチを紹介しています。

 

特に梅雨時期は、太陽光も受けれず、低気圧で、しかも晴れないので汗も出にくく

老廃物が体内に停滞しがちで、体がおもだるく感じやすい季節ですから、

今日の動画で紹介しているストレッチをやってみることをお勧めします。

 

仕事から帰宅し、ばたばたしている間にさっとやっちゃいましょう。

 

筋肉の緊張は疲れればつかれるほど起こりやすいので、

毎日ストレッチでケアーし、疲れを蓄積しないようにしていきましょうね。

 

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