後ろ歩きの良さって何かしら?

投稿日:2014年1月9日 | カテゴリー:健康促進 > 

 

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姫路市・太子町の「岡本整体院」の岡本です

 

後ろ歩きの良さって何かしら?というお話です。
皆さんご存知ですか?
後ろ歩きが体に良いことを!!


後ろ向きで歩くと、普段歩くときに使わない足やお尻の筋肉を使うことができるんです!


あまり使っていない筋肉を動かすと、エネルギーをたくさん使うので、

筋肉が増えやすいというメリットがあります。

いろいろな場所の筋肉をほどよく使うことで、

体に満遍なく筋肉を着けることになり

うれしいことに、脂肪も燃えやすくなります

エネルギーをたくさん使う「基礎代謝の高い体」に近づくんです。

O脚に効果のある後ろ歩きとは・

・ 大股でまっすぐ後ろに

・足首を曲げてすり足で着地

・ ゆっくりと8歩後ろ歩き

この3つのポイントに

気をつけながら後ろ歩きをすれば、O脚が矯正されますよ。

街頭調査では、9割の人がO脚矯正に成功したという、データーもあるらしいです。


肩こりや腰痛でお悩みの方のほとんどが

日常生活の中で使えている筋肉と、

使わなくしてしまった筋肉(大げさな表現ですが)

の差が大きいのです。

身体の筋肉は、まんべんなく使える事が一番なので、

皆様も「後ろ歩き」をしてみてくださいね


継続は力・・・なのでなるべく続けてみて下さい。

 

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