腰、重たく感じたらこのストレッチ

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投稿日:2017年9月6日 | カテゴリー:腰痛

当治療院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市・太子町の肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。

 

秋の長雨というやつでしょうか?

姫路市は雨や曇りの日が続いています。

この時期を過ぎるといよいよ秋本番!爽やかな日が増えると思います。

そうなると姫路近郊をロードバイクで走り楽しみたいと思っています。

ゴルフもいいですね!(^^)!

 

今日は「腰、重たく感じたらこのストレッチ」というお話です。

 

姫路市でデスクワークをしている方に特に読んで欲しいブログです。

 

世の中がこんなに便利になると「人」が仕事をするときの運動量は

圧倒的に減るわけです。

パソコンで手先だけの作業で仕事ができてしまうわけですから

当たり前といえば当たり前なんですが、

 

こういった生活パターンは「生きていく」ことに影響が出てくるぐらいよくないです。

最近テレビの健康番組でもよく言っていますが、

「長い時間座ること」が習慣化している人は長生きできない!

なんてことを言っておられる医学者もおられるように

 

人間にとって足やお尻の大きな筋肉を動かすということは

実はとても大切なんです。

 

この部位が動いていないと「全身の筋力」が弱り

まず姿勢が悪くなり、ひずみが生じてしまった体は

腰痛や肩こりを感じ始めます。

 

特に椅子に座って仕事をしている方は、

太ももの裏の筋肉が椅子の角に当たり、

自分の足の重さで筋肉が硬くなったり炎症を起こします。

 

太ももの裏の筋肉が硬くなってしまうと、

骨盤が後傾してしまいますので

結果として腰痛を感じ、後傾した骨盤になると猫背にもなりますので

肩こりも感じ始めます。

 

こうならないためには、やはりセルフケアーが必要といえるでしょう。

今日の動画では足やお尻の筋肉をストレッチして、

腰痛予防はもちろん、腰痛解消にもなるので

 

今腰痛を感じている姫路市のあなたには、

ぜひやってほしいと思います。

少しでも姫路市の皆さんの「健康」へのお力になれればと

治療院を運営する私は健康情報を発信し続けているわけなんですが、

 

もし「セルフケアー」をあなた自身でやってみて、

症状が改善しないなら、ぜひ治療院へ行ってプロに診てもらいましょう。

 

岡本整体院を選んでいただければ嬉しく思います。

そして精一杯施術させていただきます。

 

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