慢性腰痛を解消するストレッチ 応用編!

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投稿日:2015年5月30日 | カテゴリー:腰痛

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の整体「岡本整体院」代表の岡本です。

 

今日は相生のペーロン祭ですね。

先日の夢前川の川祭りの花火を皮切りに、今日はペーロンの花火と

西播地方の夏の幕開けってかんじですね。天気があやしくなってきましたが

花火の間は降らないでほしいですね。( ^^) _U~~

 

さて今日は「慢性腰痛を解消するストレッチ 応用編!」という動画です。

 

いつ言っているように「腰痛や肩こり」を感じている方は

運動やセルフケアー、または整体に通うなどなにかしらしないと改善することはありません。

 

今日の動画で紹介している「腰痛」の解消法は、

脊柱起立筋をストレッチするものです。

 

この腰部のあたりの脊柱起立筋、この筋肉は実によく使っています。

腰は要なので当たり前と言えば当たり前ですが、

当たり前過ぎて「疲れない」と思いこんでいるのか、

 

この筋肉をケアーしている人は私の整体院に腰痛でこられる方の中にほとんどおられません。。

 

逆に言うと早い段階(腰の痛みが慢性化するまで)段階でセルフケアーしておくと

「腰痛が慢性になることが激減する」と考えられます。

 

もちろん「腰痛」をすでに感じている方はセルフケーをお勧めしていますので

是非やってくださいね。

 

今日のストレッチをすると肩甲骨のあたりもストレッチされますので「肩こり解消」にも効果が期待できますよ

 

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