冷えを感じたら、背伸びもいいよ

投稿日:2014年1月29日 | カテゴリー:肩こり > 背中

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姫路市・太子町の「岡本整体院」の岡本です。

 

今日は、「冷えを感じたら、背伸びもいいよ」というお話し。

 

寒い日が続きます。知らず知らずのうちに、背中を丸めてしまってはいませんか?

 

「背伸び」は意識的にしないと出来ない動きです。

 

背伸び をうまく利用して、足裏のツボや足の 筋肉を刺激し、

 
血液の循環をよくしていきましょう。ぽっ

足の筋肉を 動かすと、筋肉が弛緩したときには血液が流れ込み、

 
緊張した ときには、血液が押し出されて・・・と、筋肉がポンプの役割をします。

それによって、足や下半身にどんよりと停滞していた血液が

スムーズに流れるようになり、全身の血液循環がよくなります。

 

簡単にできる、背伸び運動をご紹介します。

 

背伸び運動

足を軽く開いて立ち、両足いっしょにかかとを上げ下げします。

 

このとき、足の裏の親指のつけ根あたり(脳下垂体の反射帯)に

じゅうぶん刺激が加わるように意識すると、さらに効果的です。

 

時間もさほどかからないので、早速始めてみましょう!

当院のホールドストレッチで「血行改善!」
冷えが気になる方は当院の施術をお試しください!

 

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