「肩コリ解消は、姿勢から」

投稿日:2013年2月17日 | カテゴリー:肩こり

アクセス有難うございます。

整体師・スポーツトレーナーの岡本です。
昨日は暖かかったですね。春も間近ですね。

色々とお忙しい季節ですが、

頑張ってブログを上げていきますのでよろしくです!
さて、「肩コリ解消は、姿勢から」と言うお話です。
肩コリ予防のなかで一番大切なことですね寂笑

と言うより、全てに大切ですよね。

正しい姿勢の基本

背骨のS字カーブ(生理湾曲)を意識しながら、

正しい姿勢の基本である「立ち姿勢」を紹介します。哀愁の猫背 白

意識しなくても正しい姿勢が崩れないよう、根気良く続けてゆく!ことが大切ですよ。

又、正しい姿勢を意識するあまり、カラダを反らしすぎたりしてはいけない点に注意しながら、

正しい姿勢を身につけてゆくことがポイントです。ひらめき

 

生活習慣と環境を改善して、肩こり解消!にて、病気が原因でない肩こりの多くは、

筋肉の疲労によるもの」が、原因としてあげられ、

それをひき起こすものに「不良姿勢」と「運動不足が」があることはこのブログでたくさん紹介してきました。

「正しい姿勢」とは、人間の最も自然な姿勢である、「背骨のS字カーブ」を意識することことです。

ここで正しい姿勢のポイントを覚え、意識しなくても正しい姿勢がとれるようになるまで、

根気良く続けてみてください。わーい 黒豆
鏡でカラダを横から見て、

耳の穴」→「肩の中央」→「くるぶし」を、結んだ線が、一直線になっているかが目安です。

あと、見えない糸で頭のてっぺんから、

カラダが釣られているイメージを思い浮かべても良いでしょう。
何気なく立っている姿を鏡で見てみますと。「姿勢悪っ!」と気付きます。

鏡で自分に立ち姿を確認することも習慣にするといいですよ

 

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