インナーマッスルの鍛えて肩こり腰痛解消!

投稿日:2012年8月1日 | カテゴリー:ブログ > 肩こり

インナーマッッスル!
ここ数年よく耳にしますよね。

 

今日はインナーマッスルについて少し書きますね。

 

インナーマッスルは関節をしっかり固定する
役割があります。

 

手を真正面から、真上に上げてみてください。
この時肩の関節はあまり動かないでしょ?

 

この時に肩を引き上げるようにてと一緒に動いて
しまう人は、インナーマッスルが弱っています。
いわゆる、50肩の兆候です。

 

このように関節を固定できなければ
「痛み」を感じます。

 

このインナーマッスルを鍛えることにより
痛みはもちろん、美容的にも効果があります。

 

しかしながら、インナーマッスルを効果的に鍛える
方法が確立仕切っていないという現実もあります。

 

基本的にはストレッチで、筋肉の柔軟性を高めていくことで
インナーマッスルをトレーニングしている事になります。

 

ストレッチで筋肉をほぐす→インナーマッスルを効率よく
動かせる!→インナーマッスルが強くなる!

です。

 

毎日続けることが大切です。
お試しください。

 

痛みやコリが辛い方は、
当院の整体をお試しくださいね。

 

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