呼吸法!で肩コリ解消

投稿日:2012年7月31日 | カテゴリー:ブログ > 肩こり

皆さん腹式呼吸って聞いたことありますよね?

 

息を吸うとき(鼻)にお腹を膨らませて
吐くとき(口)にお腹をひっこめる。

 

腹式呼吸をしますと横隔膜を動かすことになります。

これは胃下垂などにいいですね。

それと同時に肋骨もよく動くようになります。

 

肋骨を動かすことにより、
肋骨周辺の筋肉が柔らかくなります。
これが大切です。

 

ここが柔らかくなると、肩や
足の動きがよくなり、肩周辺の
筋肉が柔らかくなりやすくなります。

 

継続していくことで効果を感じれると思いますので
お試しください。

 

岡本整体院をご利用していただければ、
ポピュラーなコアートレーニングの指導をさせていただきます。

 

痛みやコリが辛い方は、
当院の整体をお試しくださいね。

 

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