首の痛みやコリの日常の中での解消法!

投稿日:2012年7月13日 | カテゴリー:ブログ > 首コリ

首や肩の違和感に悩まされる季節ですよね。
ひどい人は頭痛を感じていらっしゃるのではないでしょうか?
でも、意外と簡単に予防や痛みを解消する方法があるんですよ。

 

いつもブログで書いていますが、肩の上下運動や首を回す、
などで血行を良くすることが一番です。
座り仕事の方などは、足首の関節を屈曲、進展を20回ぐらい繰り返す。
を1時間から2時間おきに行うことで肩コリや足のむくみに効果があります

 

今日はもう一つ首のコリに効く代表的な運動を教えますね。
頭で小さく「米」っていう字を書く!!です。

 

肩こりには必ず原因があります。それらを理解することから改善への道が見えくるはず
ですから諦めないことが一番大事です。

 

首を回すだけでは動かせない筋肉や骨、靭帯をくまなく動かすことで、
ほぐれていく様子が体感できます。皆さん出来ますか?
この運動は、血行が良くなるばかりか、自律神経を正常化し
めまいや、耳鳴り、うつ病の改善にも役立ちますよ。

 

激しく首を振るとめまいや脳振とうを起こしかねませんので
力を抜いてゆっくり行ってくださいね。一度に3回を一日3セット行ってみてください。

 

頭痛や肩こり、首こりのひどい方は、当院の技術をお試しください。
お待ちしていますね。

 

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