自律神経を鍛えて、肩こり解消!!

投稿日:2012年7月12日 | カテゴリー:ブログ > 肩こり

自律神経を正常な状態にするには地道にやるしかないです。
ストレスは大敵なので、いつも言っているように入浴法や、読書、
大人の塗り絵などは効率よくストレスを解消できますのでお試しくださいね。

 

次は複式呼吸です。目を閉じて下腹がグーッとへこむくらいに息を吐き出す。
次に下腹をふくらませるつもりで大きく息を吸い込む。

 

吸い込み切ったところで2、3秒間息を止め、
次に吐き出す時には吸い込んだ時の2倍くらいの時間をかけて、ゆっくりと吐き出す。
はじめに言いましたが地道にすることが大切です。諦めずやってくださいね
岡本整体院に来てくださった方にはもうひとつの方法を教えます。 

体の不調時は当院の技術をお試しください。

 

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