背中の痛み 解消法!!

投稿日:2012年6月23日 | カテゴリー:ブログ > 背中

ひとえに背中といっても広いので
今日は肩甲骨下あたりの痛みや張りについて書いてみたいと思います。

 

この場所に筋肉の張りがあったり、痛みがある場合
足や手、ひどい場合は顔がむくんだりします。

*腎臓の真裏ぐらいの場所なので、胃や腎臓の機能低下も考えられます。
(定期的に健康診断を受ける事をおススメします)



原因は猫背や肩の力が抜けていないなどが考えられます。

 

予防法としましては

 

  • 水分をしっかり補給する
  • 両腕を真っすぐ上げ後頭部付近まで後方にもっていき
    肩甲骨のあたりを意識して体を後ろに反らすストレッチ

 

を頻繁にしてみて下さい。

 

  • 長時間の同一姿勢を避ける
  • 肩甲骨を背中側に寄せる

などなどです。

 

 

ただ、痛みやコリ感が非常に取りにくい部位なので

ひどい場合は当院の技術をお試しください。


 

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