座ったままでできる腰痛解消法

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投稿日:2017年1月12日 | カテゴリー:お知らせ > 腰痛

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と神戸市、揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

 

神戸市中央区三宮のさんプラザ3階に「体Rescue」という整体院を

オープンしました。神戸市の方や三宮や元町近郊でお仕事をされている方で

肩こりや腰痛でお悩みの方は是非ご利用ください。

 

詳しくはホームページでhttp://karada039.com/

 

冬将軍到来ですね。

いよいよ真冬の寒さです。

この週末がピークみたいですが防寒はしっかりしておかないと

と思っています。

 

今日は「座ったままでできる腰痛解消法」というお話です。

 

腰という部位は上半身と下半身を結ぶので

筋肉が複雑に入り混じっています。

 

そのため「上半身の筋肉」が疲れすぎても腰痛を感じますし、

「下半身」の筋肉が疲れても腰痛を感じます。

 

と言いうことは腰痛を改善するためのストレッチは

筋肉を複合的に動かし、ストレッチすることが望ましいということです。

 

股関節にも脊柱起立筋にも腹斜筋にも作用する

ストレッチを今日は動画で紹介しています。

 

デスクワークで一日座りっぱなしのお仕事をされている方は

ちょっとした空き時間に「動画」で紹介している

ストレッチをやってみてください。

 

もちろんその他の仕事の方でも

帰宅してから自宅でしっかりと行うと腰痛が

楽になるので是非やってみてくださいね。

 

いつも言っていますが「肩こりや腰痛を感じ始めたら」何もしないと

改善はしません。

なるべく早い段階で「セルフケアー」をやる習慣をつけておきましょう!

 

ご予約は「電話で」どうぞ!

 

岡本整体院クーポン