風邪をひかないよう、うがいはしっかりと

投稿日:2016年12月20日 | カテゴリー:お知らせ > 健康促進

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。

 

神戸市三宮「さんプラザ3階」に体レスキューがオープンしました。

神戸市にお仕事で行かれている方や三宮にお住まいの方

「肩こりや腰痛でお悩みの方」一度施術をお試しください

http://karada039.com/

 

今年も残り11日になりましたね。

昨日の夜「ASKA]さんが釈放されましたね。少しびっくりでしたが

警視庁大丈夫なの?と思う出来事でしたね。

もし本当にアスカさんが何もしていなかったのなら

軽擦も報道もあり方を根本から見直さないといけませんね。

 

さて今日は「風邪をひかないよう、うがいはしっかりと」というお話しです。

 

年末年始に「風邪をひく」事だけは避けたいですよね。

私も信州にスキーに出かけて風邪をひいてしまいスキーをやらずに帰ってきた

事があります。

 

年末は忘年会などで体は弱り気味・・・ですが

出かけて人が多いところに行くことがあります。

 

弱っている体にウイルスは侵入しやすいので

十分注意しないといけませんよね。

 

大切なのは「風邪にかかっている人からうつされないこと」

 

外出時の予防は「マスク」をするしかありませんが、

大型モールなどには「給水」もありますので

うがいを小まめにするとはいいですね。

 

ただ冷たい水は喉の毛細血管が収縮してしまい、

喉を冷やしてしまうので、ぬるま湯がおすすめです。

 

うがいのこつは、顔が天井と水平になるように上げ、

1回のうがいに5秒時間をかけましょう。

 

これを計3回以上行うのが理想です。

 

年末年始、風邪で寝込まないようにしっかりと予防していきましょうね!

 

ご予約は「電話で」どうぞ!

 

岡本整体院クーポン