腰痛、タイプを知って改善 その2

投稿日:2016年7月7日 | カテゴリー:お知らせ > 腰痛

当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツトレーナー)です。

 

暑い日が続いていますね。

姫路市民プールの横をジョギングしていると

プールに飛び込みたい衝動に駆られます。

今日は七夕ですね、佐用や波賀町のほうへ行くと

天の川が見られるのでしょうか?

七夕なんで「綺麗な星空」を見たいですね。

 

さて今日は「腰痛、タイプを知って解消 その2」というお話です。

 

先日、腰痛を感じる方で「前屈」して痛みがないという人の

解消法を紹介しました。

 

今日は前回とは逆に「上半身を反らす」方向で痛みがなく

前屈すると痛みがある人の腰痛解消法です。

 

立った状態でできるストレッチ法と

うつぶせで寝ころんだ状態でできる方法を紹介していますが、

 

腰痛改善を本当に目指すなら「こまめに」ストレッチを行い

1月ぐらいたったころから「改善」を体感できることが多いので、

 

立った状態は「職場」、転んでやるのは「家」でと上手に

使い分けて行ってくださいね。

 

先ほども言いましたが「こまめに」やって少し期間が必要です。

諦めずにストレッチを習慣にして「腰痛改善」を目指しましょう!

 

 

 

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